B12 Vitamini Eksikliği: Kimler Risk Altında?

Sağlıklı Beslenme · 3 dk okuma

B12 eksikliğinin belirtileri, risk grupları ve kaynakları.

Belirtiler

Halsizlik, uyuşma, unutkanlık ve dikkat dağınıklığı görülebilir. Tanı kan tahliliyle konur.

Risk grupları

Vegan beslenenler, ileri yaştakiler, mide ameliyatı geçirenler ve bazı ilaçları uzun süre kullananlar.

Kaynaklar

Et, balık, yumurta ve süt ürünleri. Bitkisel kaynaklarda doğal olarak bulunmaz; vegan beslenenlerde takviye gereklidir.

Yazar: Dyt. Sümeyye Şereflioğlu, Ankara