Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Beslenme

Hastalıklarda Beslenme · 3 dk okuma

LDL kolesterolü olumlu etkileyen besinler ve alışkanlıklar.

Yağ seçimi

Doymuş yağları (tereyağı, kuyruk yağı, işlenmiş et) azaltıp zeytinyağı, ceviz ve balık gibi doymamış yağları tercih edin.

Yulaf, kurubaklagil, sebze ve meyvelerdeki çözünür lif kolesterolün düşmesine yardımcı olur.

Kilo kontrolü, düzenli egzersiz ve sigarayı bırakmak beslenmenin etkisini artırır. İlaç tedavisini hekiminizle değerlendirin.

Yazar: Dyt. Sümeyye Şereflioğlu, Ankara