Okul Çağındaki Çocuklar İçin Beslenme

Anne & Çocuk · 3 dk okuma

Kahvaltı, beslenme çantası ve okul sonrası atıştırmalık önerileri.

Kahvaltı

Okula kahvaltı yapmadan gitmek dikkat ve öğrenmeyi olumsuz etkiler. Yumurta, peynir, tam tahıllı ekmek ve sebze iyi bir başlangıçtır.

Beslenme çantası

Tam tahıllı sandviç, meyve, yoğurt, çiğ kuruyemiş (yaşa uygun) ve su. Paketli atıştırmalık ve şekerli içeceklerden kaçının.

Okul sonrası

Akşam yemeğine kadar meyve, ayran ya da süt gibi hafif bir ara öğün yeterlidir.

Yazar: Dyt. Sümeyye Şereflioğlu, Ankara