Tatlı Krizi Nasıl Geçer?

Kilo Yönetimi · 3 dk okuma

Tatlı isteğini azaltan beslenme ve yaşam alışkanlıkları.

Neden olur?

Uzun açlık, yetersiz protein, uykusuzluk ve stres tatlı isteğini artırır.

Ne yapmalı?

Düzenli öğünler, her öğünde protein, yeterli su ve uyku. Kriz anında meyve ile yoğurt ya da birkaç ceviz iyi bir seçenektir.

Yasak değil, plan

Tatlıyı tamamen yasaklamak çoğu zaman krizi büyütür; haftalık planınıza küçük porsiyonlar eklemek sürdürülebilirdir.

Yazar: Dyt. Sümeyye Şereflioğlu, Ankara