Fırında Sebzeli Tavuk Tarifi

Tek tepside hazırlanan, sağlıklı tabak modeline birebir uyan akşam yemeği.

45 dakika · 3 porsiyon · 380 kcal · Protein 34 g · Karbonhidrat 22 g · Yağ 16 g

Malzemeler

• 400 g tavuk göğsü veya but (derisiz)
• 2 küçük patates
• 1 kabak
• 1 kırmızı biber
• 1 kuru soğan
• 1,5 yemek kaşığı zeytinyağı
• Kekik, kırmızı biber, sarımsak, tuz

Hazırlanışı

1. Tavuk ve sebzeleri iri parçalar halinde doğrayın.
2. Zeytinyağı ve baharatlarla harmanlayıp tepsiye yayın.
3. 200°C fırında 35-40 dakika, tavuk pişene kadar pişirin.
4. Yanında yoğurt ya da salata ile servis edin.