Ispanaklı Lor Omleti Tarifi

Yüksek proteinli, demir ve folat kaynağı hızlı bir kahvaltı.

10 dakika · 1 porsiyon · 270 kcal · Protein 22 g · Karbonhidrat 5 g · Yağ 18 g

Malzemeler

• 2 yumurta
• 1 avuç taze ıspanak
• 2 yemek kaşığı lor peyniri
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Karabiber, pul biber

Hazırlanışı

1. Ispanağı zeytinyağında 1 dakika söndürün.
2. Çırpılmış yumurtaları ekleyin, üzerine loru serpin.
3. Kısık ateşte kapağı kapalı pişirip baharatlarla servis edin.