Kilo Verdikten Sonra Kiloyu Korumak

Kilo Yönetimi · 13 Ekim 2026 · 3 dk okuma

Verilen kiloyu geri almamak için kilo koruma döneminin önemi.

Neden zor?

Kilo kaybından sonra iştah ve enerji harcaması değişir; eski alışkanlıklara dönmek kiloları geri getirir.

Kilo koruma programı

Enerji alımı kademeli artırılır, alışkanlıklar pekiştirilir ve kontrol sıklığı azaltılarak takip sürdürülür.

Hareket

Düzenli fiziksel aktivite kilo korumada en güçlü yardımcılardan biridir.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Sağlık durumunuza özel öneriler için diyetisyeninize ve hekiminize danışın.

Kaynaklar

NHS – Kilo yönetimi
Dünya Sağlık Örgütü – Obezite ve fazla kilo
T.C. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü

Yazar: Dyt. Sümeyye Şereflioğlu – Diyetisyen · Lokman Hekim Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik · Özel Ortadoğu Hastanesi, Ankara · Yayın tarihi: 13 Ekim 2026

Bu konuda kişiye özel destek: Ankara Kilo Verme Diyetisyeni · Randevu Al