Besin Değerleri / Yağlar ve Zeytin / Sade Yağ (Ghee)
Sade Yağ (Ghee) Kaç Kalori?
100 gram sade yağ (ghee) 876 kcal enerji, 0,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 99,5 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (12,8 g) yaklaşık 112 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 yemek kaşığı (12,8 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 876 | 112 | %6 |
| Protein (g) | 0,28 | 0,04 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 | %0 |
| Şeker (g) | 0 | 0 | %0 |
| Lif (g) | 0 | 0 | – |
| Yağ (g) | 99,5 | 12,7 | %18 |
| Doymuş yağ (g) | 61,9 | 7,93 | %40 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 28,7 | 3,68 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 3,69 | 0,47 | – |
| Kolesterol (mg) | 256 | 32,8 | – |
| Sodyum (mg) | 2 | 0,26 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,01 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 5 | 0,64 | %0 |
| Kalsiyum (mg) | 4 | 0,51 | %0 |
| Fosfor (mg) | 3 | 0,38 | %0 |
| Magnezyum (mg) | 0 | 0 | %0 |
| Demir (mg) | 0 | 0 | %0 |
| Çinko (mg) | 0,01 | 0 | %0 |
| A vitamini (µg) | 840 | 108 | %13 |
| C vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 2,8 | 0,36 | %3 |
| K vitamini (µg) | 8,6 | 1,1 | %1 |
| B12 vitamini (µg) | 0,01 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Su (g) | 0,24 | 0,03 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %0 · Karbonhidrat %0 · Yağ %100
Yağlar ve Zeytin içindeki yeri
Enerji: 15 besin arasında düşükten yükseğe 6. sırada. Protein: 15 besin arasında yüksekten düşüğe 5. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram sade yağ (ghee) kaç kalori?
100 gram sade yağ (ghee) yaklaşık 876 kcal enerji içerir. 1 yemek kaşığı (12,8 g) yaklaşık 112 kcal’dir.
Sade Yağ (Ghee) protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 0,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 99,5 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %0’i proteinden, %0’i karbonhidrattan ve %100’i yağdan gelir.
Benzer kalorili yağlar ve zeytin
- Zeytinyağı – 884 kcal
- Ayçiçek Yağı – 884 kcal
- Kanola Yağı – 884 kcal
- Fındık Yağı – 884 kcal
- Susam Yağı – 884 kcal
- Avokado Yağı – 884 kcal
- Keten Tohumu Yağı – 884 kcal
- Hindistan Cevizi Yağı – 892 kcal
Yağlar ve Zeytin tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
- Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Beslenme
- Sağlıklı Tabak Modeli: Tabağınızı Nasıl Doldurmalısınız?
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 173412 · Butter oil, anhydrous
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.