Besin Değerleri / İçecekler / Hindistan Cevizi Suyu
Hindistan Cevizi Suyu Kaç Kalori?
100 gram hindistan cevizi suyu 19 kcal enerji, 0,7 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. 1 su bardağı (200 ml) yaklaşık 39 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 su bardağı (200 ml) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 19 | 39 | %2 |
| Protein (g) | 0,72 | 1,46 | %3 |
| Karbonhidrat (g) | 3,71 | 7,53 | %3 |
| Şeker (g) | 2,61 | 5,3 | %6 |
| Lif (g) | 1,1 | 2,23 | – |
| Yağ (g) | 0,2 | 0,41 | %1 |
| Doymuş yağ (g) | 0,18 | 0,37 | %2 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,01 | 0,02 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0 | 0 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 105 | 213 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,26 | 0,53 | %9 |
| Potasyum (mg) | 250 | 507 | %25 |
| Kalsiyum (mg) | 24 | 48,7 | %6 |
| Fosfor (mg) | 20 | 40,6 | %6 |
| Magnezyum (mg) | 25 | 50,7 | %14 |
| Demir (mg) | 0,29 | 0,59 | %4 |
| Çinko (mg) | 0,1 | 0,2 | %2 |
| A vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| C vitamini (mg) | 2,4 | 4,87 | %6 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| K vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 3 | 6,09 | %3 |
| Su (g) | 95 | 193 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %15 · Karbonhidrat %76 · Yağ %9
Öne çıkanlar (100 g)
- Düşük enerjili
- Yağsız denecek kadar az yağ
- Sodyumu düşük
- Potasyum kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
İçecekler içindeki yeri
Enerji: 23 besin arasında düşükten yükseğe 10. sırada. Protein: 23 besin arasında yüksekten düşüğe 6. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram hindistan cevizi suyu kaç kalori?
100 gram hindistan cevizi suyu yaklaşık 19 kcal enerji içerir. 1 su bardağı (200 ml) yaklaşık 39 kcal’dir.
Hindistan Cevizi Suyu protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 0,7 g protein, 3,7 g karbonhidrat (2,6 g şeker) ve 0,2 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %15’i proteinden, %76’i karbonhidrattan ve %9’i yağdan gelir.
Hindistan Cevizi Suyu lif içeriği ne kadar?
100 gramında 1,1 g, 1 su bardağı (200 ml) porsiyonda yaklaşık 2,2 g lif bulunur.
Benzer kalorili içecekler
- Domates Suyu – 17 kcal
- Limon Suyu – 22 kcal
- Badem Sütü (şekersiz) – 15 kcal
- Espresso – 9 kcal
- Hazır Kahve (sade, suyla) – 2 kcal
- Şekersiz (Diyet) Kola – 2 kcal
- Çay (şekersiz) – 1 kcal
- Yeşil Çay – 1 kcal
İlgili yazılar
- Kahve mi, Çay mı? Günde Ne Kadar İçmeliyiz?
- 15 Sağlıklı Ara Öğün Fikri
- Sağlıklı Kilo Verme Rehberi: Adım Adım
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 170174 · Nuts, coconut water (liquid from coconuts)
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.