Besin Değerleri / İçecekler / Havuç Suyu
Havuç Suyu Kaç Kalori?
100 gram havuç suyu 40 kcal enerji, 1 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. 1 su bardağı (200 ml) yaklaşık 80 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 su bardağı (200 ml) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 40 | 80 | %4 |
| Protein (g) | 0,95 | 1,9 | %4 |
| Karbonhidrat (g) | 9,28 | 18,5 | %7 |
| Şeker (g) | 3,91 | 7,8 | %9 |
| Lif (g) | 0,8 | 1,6 | – |
| Yağ (g) | 0,15 | 0,3 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,03 | 0,06 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,01 | 0,02 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,07 | 0,14 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 66 | 132 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,17 | 0,33 | %5 |
| Potasyum (mg) | 292 | 583 | %29 |
| Kalsiyum (mg) | 24 | 47,9 | %6 |
| Fosfor (mg) | 42 | 83,8 | %12 |
| Magnezyum (mg) | 14 | 27,9 | %7 |
| Demir (mg) | 0,46 | 0,92 | %7 |
| Çinko (mg) | 0,18 | 0,36 | %4 |
| A vitamini (µg) | 956 | 1.907 | %238 |
| C vitamini (mg) | 8,5 | 17 | %21 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 1,16 | 2,31 | %19 |
| K vitamini (µg) | 15,5 | 30,9 | %41 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 4 | 7,98 | %4 |
| Su (g) | 88,9 | 177 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %9 · Karbonhidrat %88 · Yağ %3
Öne çıkanlar (100 g)
- Yağsız denecek kadar az yağ
- Sodyumu düşük
- Potasyum kaynağı
- A vitamini açısından zengin
- C vitamini kaynağı
- E vitamini kaynağı
- K vitamini açısından zengin
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
İçecekler içindeki yeri
Enerji: 23 besin arasında düşükten yükseğe 12. sırada. Protein: 23 besin arasında yüksekten düşüğe 3. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram havuç suyu kaç kalori?
100 gram havuç suyu yaklaşık 40 kcal enerji içerir. 1 su bardağı (200 ml) yaklaşık 80 kcal’dir.
Havuç Suyu protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 1 g protein, 9,3 g karbonhidrat (3,9 g şeker) ve 0,2 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %9’i proteinden, %88’i karbonhidrattan ve %3’i yağdan gelir.
Havuç Suyu lif içeriği ne kadar?
100 gramında 0,8 g, 1 su bardağı (200 ml) porsiyonda yaklaşık 1,6 g lif bulunur.
Benzer kalorili içecekler
- Gazoz (limonlu) – 41 kcal
- Kola – 42 kcal
- Enerji İçeceği – 43 kcal
- Taze Portakal Suyu – 45 kcal
- Soğuk Çay (şekerli, limonlu) – 45 kcal
- Elma Suyu (şekersiz) – 46 kcal
- Nar Suyu – 54 kcal
- Soya Sütü – 54 kcal
İlgili yazılar
- Kahve mi, Çay mı? Günde Ne Kadar İçmeliyiz?
- 15 Sağlıklı Ara Öğün Fikri
- Sağlıklı Kilo Verme Rehberi: Adım Adım
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 170491 · Carrot juice, canned
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.