Besin Değerleri / İçecekler / Üzüm Suyu
Üzüm Suyu Kaç Kalori?
100 gram üzüm suyu 60 kcal enerji, 0,4 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir. 1 su bardağı (200 ml) yaklaşık 128 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 su bardağı (200 ml) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 60 | 128 | %6 |
| Protein (g) | 0,37 | 0,79 | %2 |
| Karbonhidrat (g) | 14,8 | 31,6 | %12 |
| Şeker (g) | 14,2 | 30,4 | %34 |
| Lif (g) | 0,2 | 0,43 | – |
| Yağ (g) | 0,13 | 0,28 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,03 | 0,06 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0 | 0 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,02 | 0,04 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 5 | 10,7 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,01 | 0,03 | %0 |
| Potasyum (mg) | 104 | 222 | %11 |
| Kalsiyum (mg) | 11 | 23,5 | %3 |
| Fosfor (mg) | 14 | 29,9 | %4 |
| Magnezyum (mg) | 10 | 21,4 | %6 |
| Demir (mg) | 0,25 | 0,53 | %4 |
| Çinko (mg) | 0,07 | 0,15 | %1 |
| A vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| C vitamini (mg) | 0,1 | 0,21 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| K vitamini (µg) | 0,4 | 0,86 | %1 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Su (g) | 84,5 | 181 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %2 · Karbonhidrat %96 · Yağ %2
Öne çıkanlar (100 g)
- Yağsız denecek kadar az yağ
- Sodyumu çok düşük
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
İçecekler içindeki yeri
Enerji: 23 besin arasında düşükten yükseğe 22. sırada. Protein: 23 besin arasında yüksekten düşüğe 10. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram üzüm suyu kaç kalori?
100 gram üzüm suyu yaklaşık 60 kcal enerji içerir. 1 su bardağı (200 ml) yaklaşık 128 kcal’dir.
Üzüm Suyu protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 0,4 g protein, 14,8 g karbonhidrat (14,2 g şeker) ve 0,1 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %2’i proteinden, %96’i karbonhidrattan ve %2’i yağdan gelir.
Üzüm Suyu lif içeriği ne kadar?
100 gramında 0,2 g, 1 su bardağı (200 ml) porsiyonda yaklaşık 0,4 g lif bulunur.
Benzer kalorili içecekler
- Sıcak Çikolata (toz karışım, suyla) – 55 kcal
- Nar Suyu – 54 kcal
- Soya Sütü – 54 kcal
- Elma Suyu (şekersiz) – 46 kcal
- Taze Portakal Suyu – 45 kcal
- Soğuk Çay (şekerli, limonlu) – 45 kcal
- Enerji İçeceği – 43 kcal
- Kola – 42 kcal
İlgili yazılar
- Kahve mi, Çay mı? Günde Ne Kadar İçmeliyiz?
- 15 Sağlıklı Ara Öğün Fikri
- Sağlıklı Kilo Verme Rehberi: Adım Adım
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 173042 · Grape juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.