Besin Değerleri / Baharatlar, Soslar ve Turşular / Adaçayı (kuru)
Adaçayı (kuru) Kaç Kalori?
100 gram adaçayı (kuru) 315 kcal enerji, 10,6 g protein, 60,7 g karbonhidrat ve 12,8 g yağ içerir. 1 çay kaşığı (0,7 g) yaklaşık 2 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 çay kaşığı (0,7 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 315 | 2 | %0 |
| Protein (g) | 10,6 | 0,07 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 60,7 | 0,43 | %0 |
| Şeker (g) | 1,71 | 0,01 | %0 |
| Lif (g) | 40,3 | 0,28 | – |
| Yağ (g) | 12,8 | 0,09 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 7,03 | 0,05 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 1,87 | 0,01 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 1,76 | 0,01 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 11 | 0,08 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,03 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 1.070 | 7,49 | %0 |
| Kalsiyum (mg) | 1.652 | 11,6 | %1 |
| Fosfor (mg) | 91 | 0,64 | %0 |
| Magnezyum (mg) | 428 | 3 | %1 |
| Demir (mg) | 28,1 | 0,2 | %1 |
| Çinko (mg) | 4,7 | 0,03 | %0 |
| A vitamini (µg) | 295 | 2,07 | %0 |
| C vitamini (mg) | 32,4 | 0,23 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 7,48 | 0,05 | %0 |
| K vitamini (µg) | 1.715 | 12 | %16 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 274 | 1,92 | %1 |
| Su (g) | 7,96 | 0,06 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %11 · Karbonhidrat %61 · Yağ %29
Baharatlar, Soslar ve Turşular içindeki yeri
Enerji: 39 besin arasında düşükten yükseğe 28. sırada. Protein: 39 besin arasında yüksekten düşüğe 14. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram adaçayı (kuru) kaç kalori?
100 gram adaçayı (kuru) yaklaşık 315 kcal enerji içerir. 1 çay kaşığı (0,7 g) yaklaşık 2 kcal’dir.
Adaçayı (kuru) protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 10,6 g protein, 60,7 g karbonhidrat (1,7 g şeker) ve 12,8 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %11’i proteinden, %61’i karbonhidrattan ve %29’i yağdan gelir.
Adaçayı (kuru) lif içeriği ne kadar?
100 gramında 40,3 g, 1 çay kaşığı (0,7 g) porsiyonda yaklaşık 0,3 g lif bulunur.
Benzer kalorili baharatlar, soslar ve turşular
- Defne Yaprağı – 313 kcal
- Zerdeçal – 312 kcal
- Pul Biber / Acı Toz Biber – 318 kcal
- Kakule – 311 kcal
- Safran – 310 kcal
- Çemen Otu (tohum) – 323 kcal
- Köri – 325 kcal
- Sarımsak Tozu – 331 kcal
Baharatlar, Soslar ve Turşular tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Hipertansiyonda Beslenme ve DASH Diyeti
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
- Sağlıklı Tabak Modeli: Tabağınızı Nasıl Doldurmalısınız?
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 170935 · Spices, sage, ground
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.