Besin Değerleri / Baharatlar, Soslar ve Turşular / Kakule
Kakule Kaç Kalori?
100 gram kakule 311 kcal enerji, 10,8 g protein, 68,5 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir. 1 çay kaşığı (2 g) yaklaşık 6 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 çay kaşığı (2 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 311 | 6 | %0 |
| Protein (g) | 10,8 | 0,22 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 68,5 | 1,37 | %1 |
| Lif (g) | 28 | 0,56 | – |
| Yağ (g) | 6,7 | 0,13 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,68 | 0,01 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,87 | 0,02 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,43 | 0,01 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 18 | 0,36 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,05 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 1.119 | 22,4 | %1 |
| Kalsiyum (mg) | 383 | 7,66 | %1 |
| Fosfor (mg) | 178 | 3,56 | %1 |
| Magnezyum (mg) | 229 | 4,58 | %1 |
| Demir (mg) | 14 | 0,28 | %2 |
| Çinko (mg) | 7,47 | 0,15 | %1 |
| A vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| C vitamini (mg) | 21 | 0,42 | %1 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Su (g) | 8,28 | 0,17 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %11 · Karbonhidrat %73 · Yağ %16
Baharatlar, Soslar ve Turşular içindeki yeri
Enerji: 39 besin arasında düşükten yükseğe 25. sırada. Protein: 39 besin arasında yüksekten düşüğe 13. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram kakule kaç kalori?
100 gram kakule yaklaşık 311 kcal enerji içerir. 1 çay kaşığı (2 g) yaklaşık 6 kcal’dir.
Kakule protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 10,8 g protein, 68,5 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %11’i proteinden, %73’i karbonhidrattan ve %16’i yağdan gelir.
Kakule lif içeriği ne kadar?
100 gramında 28 g, 1 çay kaşığı (2 g) porsiyonda yaklaşık 0,6 g lif bulunur.
Benzer kalorili baharatlar, soslar ve turşular
- Zerdeçal – 312 kcal
- Safran – 310 kcal
- Defne Yaprağı – 313 kcal
- Adaçayı (kuru) – 315 kcal
- Pul Biber / Acı Toz Biber – 318 kcal
- Çemen Otu (tohum) – 323 kcal
- Kişniş Tohumu – 298 kcal
- Köri – 325 kcal
Baharatlar, Soslar ve Turşular tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Hipertansiyonda Beslenme ve DASH Diyeti
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
- Sağlıklı Tabak Modeli: Tabağınızı Nasıl Doldurmalısınız?
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 170919 · Spices, cardamom
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.