Besin Değerleri / Baharatlar, Soslar ve Turşular / Biberiye (taze)
Biberiye (taze) Kaç Kalori?
100 gram biberiye (taze) 131 kcal enerji, 3,3 g protein, 20,7 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (1,7 g) yaklaşık 2 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 yemek kaşığı (1,7 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 131 | 2 | %0 |
| Protein (g) | 3,31 | 0,06 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 20,7 | 0,35 | %0 |
| Lif (g) | 14,1 | 0,24 | – |
| Yağ (g) | 5,86 | 0,1 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 2,84 | 0,05 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 1,16 | 0,02 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,9 | 0,02 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 26 | 0,44 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,07 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 668 | 11,4 | %1 |
| Kalsiyum (mg) | 317 | 5,39 | %1 |
| Fosfor (mg) | 66 | 1,12 | %0 |
| Magnezyum (mg) | 91 | 1,55 | %0 |
| Demir (mg) | 6,65 | 0,11 | %1 |
| Çinko (mg) | 0,93 | 0,02 | %0 |
| A vitamini (µg) | 146 | 2,48 | %0 |
| C vitamini (mg) | 21,8 | 0,37 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 109 | 1,85 | %1 |
| Su (g) | 67,8 | 1,15 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %9 · Karbonhidrat %56 · Yağ %35
Baharatlar, Soslar ve Turşular içindeki yeri
Enerji: 39 besin arasında düşükten yükseğe 14. sırada. Protein: 39 besin arasında yüksekten düşüğe 28. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram biberiye (taze) kaç kalori?
100 gram biberiye (taze) yaklaşık 131 kcal enerji içerir. 1 yemek kaşığı (1,7 g) yaklaşık 2 kcal’dir.
Biberiye (taze) protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 3,3 g protein, 20,7 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %9’i proteinden, %56’i karbonhidrattan ve %35’i yağdan gelir.
Biberiye (taze) lif içeriği ne kadar?
100 gramında 14,1 g, 1 yemek kaşığı (1,7 g) porsiyonda yaklaşık 0,2 g lif bulunur.
Benzer kalorili baharatlar, soslar ve turşular
- Ketçap – 101 kcal
- Balzamik Sirke – 88 kcal
- Domates Salçası – 82 kcal
- Taze Zencefil – 80 kcal
- Hardal (sos) – 60 kcal
- Soya Sosu – 53 kcal
- Taze Kişniş – 23 kcal
- Fesleğen (taze) – 23 kcal
Baharatlar, Soslar ve Turşular tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Hipertansiyonda Beslenme ve DASH Diyeti
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
- Sağlıklı Tabak Modeli: Tabağınızı Nasıl Doldurmalısınız?
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 173473 · Rosemary, fresh
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.