Besin Değerleri / Baharatlar, Soslar ve Turşular / Domates Salçası
Domates Salçası Kaç Kalori?
100 gram domates salçası 82 kcal enerji, 4,3 g protein, 18,9 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (16 g) yaklaşık 13 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 yemek kaşığı (16 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 82 | 13 | %1 |
| Protein (g) | 4,32 | 0,69 | %1 |
| Karbonhidrat (g) | 18,9 | 3,03 | %1 |
| Şeker (g) | 12,2 | 1,95 | %2 |
| Lif (g) | 4,1 | 0,66 | – |
| Yağ (g) | 0,47 | 0,08 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,1 | 0,02 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,07 | 0,01 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,16 | 0,03 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 59 | 9,44 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,15 | 0,02 | %0 |
| Potasyum (mg) | 1.014 | 162 | %8 |
| Kalsiyum (mg) | 36 | 5,76 | %1 |
| Fosfor (mg) | 83 | 13,3 | %2 |
| Magnezyum (mg) | 42 | 6,72 | %2 |
| Demir (mg) | 2,98 | 0,48 | %3 |
| Çinko (mg) | 0,63 | 0,1 | %1 |
| A vitamini (µg) | 76 | 12,2 | %2 |
| C vitamini (mg) | 21,9 | 3,5 | %4 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 4,3 | 0,69 | %6 |
| K vitamini (µg) | 11,4 | 1,82 | %2 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 12 | 1,92 | %1 |
| Su (g) | 73,5 | 11,8 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %18 · Karbonhidrat %78 · Yağ %4
Öne çıkanlar (100 g)
- Yağsız denecek kadar az yağ
- Sodyumu düşük
- Lif kaynağı
- Potasyum açısından zengin
- Demir kaynağı
- C vitamini kaynağı
- E vitamini açısından zengin
- K vitamini kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Baharatlar, Soslar ve Turşular içindeki yeri
Enerji: 39 besin arasında düşükten yükseğe 11. sırada. Protein: 39 besin arasında yüksekten düşüğe 25. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram domates salçası kaç kalori?
100 gram domates salçası yaklaşık 82 kcal enerji içerir. 1 yemek kaşığı (16 g) yaklaşık 13 kcal’dir.
Domates Salçası protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 4,3 g protein, 18,9 g karbonhidrat (12,2 g şeker) ve 0,5 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %18’i proteinden, %78’i karbonhidrattan ve %4’i yağdan gelir.
Domates Salçası lif içeriği ne kadar?
100 gramında 4,1 g, 1 yemek kaşığı (16 g) porsiyonda yaklaşık 0,7 g lif bulunur.
Benzer kalorili baharatlar, soslar ve turşular
- Taze Zencefil – 80 kcal
- Balzamik Sirke – 88 kcal
- Ketçap – 101 kcal
- Hardal (sos) – 60 kcal
- Soya Sosu – 53 kcal
- Biberiye (taze) – 131 kcal
- Taze Kişniş – 23 kcal
- Fesleğen (taze) – 23 kcal
Baharatlar, Soslar ve Turşular tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Demir Eksikliğinde Beslenme
- Hipertansiyonda Beslenme ve DASH Diyeti
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 170459 · Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.