Besin Değerleri / Baharatlar, Soslar ve Turşular / Kekik (kuru)
Kekik (kuru) Kaç Kalori?
100 gram kekik (kuru) 276 kcal enerji, 9,1 g protein, 63,9 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir. 1 çay kaşığı (1 g) yaklaşık 3 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 çay kaşığı (1 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 276 | 3 | %0 |
| Protein (g) | 9,11 | 0,09 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 63,9 | 0,64 | %0 |
| Şeker (g) | 1,71 | 0,02 | %0 |
| Lif (g) | 37 | 0,37 | – |
| Yağ (g) | 7,43 | 0,07 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 2,73 | 0,03 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,47 | 0 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 1,19 | 0,01 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 55 | 0,55 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,14 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 814 | 8,14 | %0 |
| Kalsiyum (mg) | 1.890 | 18,9 | %2 |
| Fosfor (mg) | 201 | 2,01 | %0 |
| Magnezyum (mg) | 220 | 2,2 | %1 |
| Demir (mg) | 124 | 1,24 | %9 |
| Çinko (mg) | 6,18 | 0,06 | %1 |
| A vitamini (µg) | 190 | 1,9 | %0 |
| C vitamini (mg) | 50 | 0,5 | %1 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 7,48 | 0,07 | %1 |
| K vitamini (µg) | 1.715 | 17,1 | %23 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 274 | 2,74 | %1 |
| Su (g) | 7,79 | 0,08 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %10 · Karbonhidrat %71 · Yağ %19
Baharatlar, Soslar ve Turşular içindeki yeri
Enerji: 39 besin arasında düşükten yükseğe 20. sırada. Protein: 39 besin arasında yüksekten düşüğe 17. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram kekik (kuru) kaç kalori?
100 gram kekik (kuru) yaklaşık 276 kcal enerji içerir. 1 çay kaşığı (1 g) yaklaşık 3 kcal’dir.
Kekik (kuru) protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 9,1 g protein, 63,9 g karbonhidrat (1,7 g şeker) ve 7,4 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %10’i proteinden, %71’i karbonhidrattan ve %19’i yağdan gelir.
Kekik (kuru) lif içeriği ne kadar?
100 gramında 37 g, 1 çay kaşığı (1 g) porsiyonda yaklaşık 0,4 g lif bulunur.
Benzer kalorili baharatlar, soslar ve turşular
- Karanfil – 274 kcal
- Tatlı Toz Biber (Paprika) – 282 kcal
- Kuru Nane – 285 kcal
- Oregano (Origanum Kekiği) – 265 kcal
- Yenibahar – 263 kcal
- Kişniş Tohumu – 298 kcal
- Karabiber – 251 kcal
- Tarçın – 247 kcal
Baharatlar, Soslar ve Turşular tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Hipertansiyonda Beslenme ve DASH Diyeti
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
- Sağlıklı Tabak Modeli: Tabağınızı Nasıl Doldurmalısınız?
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 170938 · Spices, thyme, dried
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.