Besin Değerleri / Baharatlar, Soslar ve Turşular / Kuru Nane
Kuru Nane Kaç Kalori?
100 gram kuru nane 285 kcal enerji, 19,9 g protein, 52 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir. 1 çay kaşığı (0,5 g) yaklaşık 1 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 çay kaşığı (0,5 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 285 | 1 | %0 |
| Protein (g) | 19,9 | 0,1 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 52 | 0,26 | %0 |
| Lif (g) | 29,8 | 0,15 | – |
| Yağ (g) | 6,03 | 0,03 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 1,58 | 0,01 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,21 | 0 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 3,26 | 0,02 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 344 | 1,72 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,86 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 1.924 | 9,62 | %0 |
| Kalsiyum (mg) | 1.488 | 7,44 | %1 |
| Fosfor (mg) | 276 | 1,38 | %0 |
| Magnezyum (mg) | 602 | 3,01 | %1 |
| Demir (mg) | 87,5 | 0,44 | %3 |
| Çinko (mg) | 2,41 | 0,01 | %0 |
| A vitamini (µg) | 529 | 2,65 | %0 |
| C vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 530 | 2,65 | %1 |
| Su (g) | 11,3 | 0,06 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %23 · Karbonhidrat %61 · Yağ %16
Baharatlar, Soslar ve Turşular içindeki yeri
Enerji: 39 besin arasında düşükten yükseğe 22. sırada. Protein: 39 besin arasında yüksekten düşüğe 2. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram kuru nane kaç kalori?
100 gram kuru nane yaklaşık 285 kcal enerji içerir. 1 çay kaşığı (0,5 g) yaklaşık 1 kcal’dir.
Kuru Nane protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 19,9 g protein, 52 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %23’i proteinden, %61’i karbonhidrattan ve %16’i yağdan gelir.
Kuru Nane lif içeriği ne kadar?
100 gramında 29,8 g, 1 çay kaşığı (0,5 g) porsiyonda yaklaşık 0,1 g lif bulunur.
Benzer kalorili baharatlar, soslar ve turşular
- Tatlı Toz Biber (Paprika) – 282 kcal
- Kekik (kuru) – 276 kcal
- Karanfil – 274 kcal
- Kişniş Tohumu – 298 kcal
- Oregano (Origanum Kekiği) – 265 kcal
- Yenibahar – 263 kcal
- Safran – 310 kcal
- Kakule – 311 kcal
Baharatlar, Soslar ve Turşular tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Hipertansiyonda Beslenme ve DASH Diyeti
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
- Sağlıklı Tabak Modeli: Tabağınızı Nasıl Doldurmalısınız?
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 172239 · Spearmint, dried
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.