Besin Değerleri / Baharatlar, Soslar ve Turşular / Tarçın
Tarçın Kaç Kalori?
100 gram tarçın 247 kcal enerji, 4 g protein, 80,6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir. 1 çay kaşığı (2,6 g) yaklaşık 6 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 çay kaşığı (2,6 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 247 | 6 | %0 |
| Protein (g) | 3,99 | 0,1 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 80,6 | 2,1 | %1 |
| Şeker (g) | 2,17 | 0,06 | %0 |
| Lif (g) | 53,1 | 1,38 | – |
| Yağ (g) | 1,24 | 0,03 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,34 | 0,01 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,25 | 0,01 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,07 | 0 | – |
| Omega-3 (ALA) (g) | 0,01 | 0 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 10 | 0,26 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,03 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 431 | 11,2 | %1 |
| Kalsiyum (mg) | 1.002 | 26,1 | %3 |
| Fosfor (mg) | 64 | 1,66 | %0 |
| Magnezyum (mg) | 60 | 1,56 | %0 |
| Demir (mg) | 8,32 | 0,22 | %2 |
| Çinko (mg) | 1,83 | 0,05 | %0 |
| A vitamini (µg) | 15 | 0,39 | %0 |
| C vitamini (mg) | 3,8 | 0,1 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 2,32 | 0,06 | %1 |
| K vitamini (µg) | 31,2 | 0,81 | %1 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 6 | 0,16 | %0 |
| Su (g) | 10,6 | 0,28 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %5 · Karbonhidrat %92 · Yağ %3
Baharatlar, Soslar ve Turşular içindeki yeri
Enerji: 39 besin arasında düşükten yükseğe 15. sırada. Protein: 39 besin arasında yüksekten düşüğe 26. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram tarçın kaç kalori?
100 gram tarçın yaklaşık 247 kcal enerji içerir. 1 çay kaşığı (2,6 g) yaklaşık 6 kcal’dir.
Tarçın protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 4 g protein, 80,6 g karbonhidrat (2,2 g şeker) ve 1,2 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %5’i proteinden, %92’i karbonhidrattan ve %3’i yağdan gelir.
Tarçın lif içeriği ne kadar?
100 gramında 53,1 g, 1 çay kaşığı (2,6 g) porsiyonda yaklaşık 1,4 g lif bulunur.
Benzer kalorili baharatlar, soslar ve turşular
- Karabiber – 251 kcal
- Yenibahar – 263 kcal
- Oregano (Origanum Kekiği) – 265 kcal
- Karanfil – 274 kcal
- Kekik (kuru) – 276 kcal
- Tatlı Toz Biber (Paprika) – 282 kcal
- Kuru Nane – 285 kcal
- Kişniş Tohumu – 298 kcal
Baharatlar, Soslar ve Turşular tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Hipertansiyonda Beslenme ve DASH Diyeti
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
- Sağlıklı Tabak Modeli: Tabağınızı Nasıl Doldurmalısınız?
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 171320 · Spices, cinnamon, ground
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.