Besin Değerleri / Baharatlar, Soslar ve Turşular / Mayonez
Mayonez Kaç Kalori?
100 gram mayonez 680 kcal enerji, 1 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 74,9 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (14 g) yaklaşık 95 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 yemek kaşığı (14 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 680 | 95 | %5 |
| Protein (g) | 0,96 | 0,13 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 0,57 | 0,08 | %0 |
| Şeker (g) | 0,57 | 0,08 | %0 |
| Lif (g) | 0 | 0 | – |
| Yağ (g) | 74,9 | 10,5 | %15 |
| Doymuş yağ (g) | 11,7 | 1,64 | %8 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 16,8 | 2,36 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 44,7 | 6,26 | – |
| Trans yağ (g) | 0,19 | 0,03 | – |
| Omega-3 (EPA + DHA) (mg) | 5 | 0,7 | – |
| Omega-3 (ALA) (g) | 5,33 | 0,75 | – |
| Kolesterol (mg) | 42 | 5,88 | – |
| Sodyum (mg) | 635 | 88,9 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 1,59 | 0,22 | %4 |
| Potasyum (mg) | 20 | 2,8 | %0 |
| Kalsiyum (mg) | 8 | 1,12 | %0 |
| Fosfor (mg) | 21 | 2,94 | %0 |
| Magnezyum (mg) | 1 | 0,14 | %0 |
| Demir (mg) | 0,21 | 0,03 | %0 |
| Çinko (mg) | 0,15 | 0,02 | %0 |
| A vitamini (µg) | 16 | 2,24 | %0 |
| C vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0,2 | 0,03 | %1 |
| E vitamini (mg) | 3,28 | 0,46 | %4 |
| K vitamini (µg) | 163 | 22,8 | %30 |
| B12 vitamini (µg) | 0,12 | 0,02 | %1 |
| Folat (µg) | 5 | 0,7 | %0 |
| Su (g) | 21,7 | 3,03 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %1 · Karbonhidrat %0 · Yağ %99
Baharatlar, Soslar ve Turşular içindeki yeri
Enerji: 39 besin arasında düşükten yükseğe 39. sırada. Protein: 39 besin arasında yüksekten düşüğe 34. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram mayonez kaç kalori?
100 gram mayonez yaklaşık 680 kcal enerji içerir. 1 yemek kaşığı (14 g) yaklaşık 95 kcal’dir.
Mayonez protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 1 g protein, 0,6 g karbonhidrat (0,6 g şeker) ve 74,9 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %1’i proteinden, %0’i karbonhidrattan ve %99’i yağdan gelir.
Benzer kalorili baharatlar, soslar ve turşular
- Muskat – 525 kcal
- Haşhaş Tohumu – 525 kcal
- Kimyon – 375 kcal
- Rezene Tohumu – 345 kcal
- Anason – 337 kcal
- Zencefil (toz) – 335 kcal
- Sarımsak Tozu – 331 kcal
- Köri – 325 kcal
Baharatlar, Soslar ve Turşular tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Hipertansiyonda Beslenme ve DASH Diyeti
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
- Sağlıklı Tabak Modeli: Tabağınızı Nasıl Doldurmalısınız?
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 171009 · Salad dressing, mayonnaise, regular
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.