Besin Değerleri / Baharatlar, Soslar ve Turşular / Muskat
Muskat Kaç Kalori?
100 gram muskat 525 kcal enerji, 5,8 g protein, 49,3 g karbonhidrat ve 36,3 g yağ içerir. 1 çay kaşığı (2,2 g) yaklaşık 12 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 çay kaşığı (2,2 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 525 | 12 | %1 |
| Protein (g) | 5,84 | 0,13 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 49,3 | 1,08 | %0 |
| Şeker (g) | 2,99 | 0,07 | %0 |
| Lif (g) | 20,8 | 0,46 | – |
| Yağ (g) | 36,3 | 0,8 | %1 |
| Doymuş yağ (g) | 25,9 | 0,57 | %3 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 3,22 | 0,07 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,35 | 0,01 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 16 | 0,35 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,04 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 350 | 7,7 | %0 |
| Kalsiyum (mg) | 184 | 4,05 | %1 |
| Fosfor (mg) | 213 | 4,69 | %1 |
| Magnezyum (mg) | 183 | 4,03 | %1 |
| Demir (mg) | 3,04 | 0,07 | %0 |
| Çinko (mg) | 2,15 | 0,05 | %0 |
| A vitamini (µg) | 5 | 0,11 | %0 |
| C vitamini (mg) | 3 | 0,07 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| K vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 76 | 1,67 | %1 |
| Su (g) | 6,23 | 0,14 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %4 · Karbonhidrat %36 · Yağ %60
Baharatlar, Soslar ve Turşular içindeki yeri
Enerji: 39 besin arasında düşükten yükseğe 37. sırada. Protein: 39 besin arasında yüksekten düşüğe 24. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram muskat kaç kalori?
100 gram muskat yaklaşık 525 kcal enerji içerir. 1 çay kaşığı (2,2 g) yaklaşık 12 kcal’dir.
Muskat protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 5,8 g protein, 49,3 g karbonhidrat (3 g şeker) ve 36,3 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %4’i proteinden, %36’i karbonhidrattan ve %60’i yağdan gelir.
Muskat lif içeriği ne kadar?
100 gramında 20,8 g, 1 çay kaşığı (2,2 g) porsiyonda yaklaşık 0,5 g lif bulunur.
Benzer kalorili baharatlar, soslar ve turşular
- Haşhaş Tohumu – 525 kcal
- Kimyon – 375 kcal
- Mayonez – 680 kcal
- Rezene Tohumu – 345 kcal
- Anason – 337 kcal
- Zencefil (toz) – 335 kcal
- Sarımsak Tozu – 331 kcal
- Köri – 325 kcal
Baharatlar, Soslar ve Turşular tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Hipertansiyonda Beslenme ve DASH Diyeti
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
- Sağlıklı Tabak Modeli: Tabağınızı Nasıl Doldurmalısınız?
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 171326 · Spices, nutmeg, ground
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.