Besin Değerleri / Sebzeler / Kurutulmuş Domates
Kurutulmuş Domates Kaç Kalori?
100 gram kurutulmuş domates 258 kcal enerji, 14,1 g protein, 55,8 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir. 5 adet (10 g) yaklaşık 26 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 5 adet (10 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 258 | 26 | %1 |
| Protein (g) | 14,1 | 1,41 | %3 |
| Karbonhidrat (g) | 55,8 | 5,58 | %2 |
| Şeker (g) | 37,6 | 3,76 | %4 |
| Lif (g) | 12,3 | 1,23 | – |
| Yağ (g) | 2,97 | 0,3 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,43 | 0,04 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,49 | 0,05 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 1,11 | 0,11 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 107 | 10,7 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,27 | 0,03 | %0 |
| Potasyum (mg) | 3.427 | 343 | %17 |
| Kalsiyum (mg) | 110 | 11 | %1 |
| Fosfor (mg) | 356 | 35,6 | %5 |
| Magnezyum (mg) | 194 | 19,4 | %5 |
| Demir (mg) | 9,09 | 0,91 | %6 |
| Çinko (mg) | 1,99 | 0,2 | %2 |
| A vitamini (µg) | 44 | 4,4 | %1 |
| C vitamini (mg) | 39,2 | 3,92 | %5 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0,01 | 0 | %0 |
| K vitamini (µg) | 43 | 4,3 | %6 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 68 | 6,8 | %3 |
| Su (g) | 14,6 | 1,46 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %18 · Karbonhidrat %73 · Yağ %9
Sebzeler içindeki yeri
Enerji: 65 besin arasında düşükten yükseğe 65. sırada. Protein: 65 besin arasında yüksekten düşüğe 1. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram kurutulmuş domates kaç kalori?
100 gram kurutulmuş domates yaklaşık 258 kcal enerji içerir. 5 adet (10 g) yaklaşık 26 kcal’dir.
Kurutulmuş Domates protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 14,1 g protein, 55,8 g karbonhidrat (37,6 g şeker) ve 3 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %18’i proteinden, %73’i karbonhidrattan ve %9’i yağdan gelir.
Kurutulmuş Domates lif içeriği ne kadar?
100 gramında 12,3 g, 5 adet (10 g) porsiyonda yaklaşık 1,2 g lif bulunur.
Benzer kalorili sebzeler
- Sarımsak – 149 kcal
- Patates Püresi – 113 kcal
- Haşlanmış Mısır – 96 kcal
- Fırında Patates – 93 kcal
- Asma Yaprağı – 93 kcal
- Haşlanmış Patates – 87 kcal
- Tatlı Patates – 86 kcal
- Mısır (taze) – 86 kcal
İlgili yazılar
- Sağlıklı Tabak Modeli: Tabağınızı Nasıl Doldurmalısınız?
- Kabızlığa İyi Gelen Besinler ve Alışkanlıklar
- Akdeniz Diyeti Nedir? Kapsamlı Rehber
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 168567 · Tomatoes, sun-dried
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.