Besin Değerleri / Tahıllar, Ekmek ve Makarna / Mısır Nişastası
Mısır Nişastası Kaç Kalori?
100 gram mısır nişastası 381 kcal enerji, 0,3 g protein, 91,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (8 g) yaklaşık 30 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 yemek kaşığı (8 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 381 | 30 | %2 |
| Protein (g) | 0,26 | 0,02 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 91,3 | 7,3 | %3 |
| Şeker (g) | 0 | 0 | %0 |
| Lif (g) | 0,9 | 0,07 | – |
| Yağ (g) | 0,05 | 0 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,01 | 0 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,02 | 0 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,03 | 0 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 9 | 0,72 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,02 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 3 | 0,24 | %0 |
| Kalsiyum (mg) | 2 | 0,16 | %0 |
| Fosfor (mg) | 13 | 1,04 | %0 |
| Magnezyum (mg) | 3 | 0,24 | %0 |
| Demir (mg) | 0,47 | 0,04 | %0 |
| Çinko (mg) | 0,06 | 0 | %0 |
| A vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| C vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| K vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Su (g) | 8,32 | 0,67 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %0 · Karbonhidrat %100 · Yağ %0
Tahıllar, Ekmek ve Makarna içindeki yeri
Enerji: 38 besin arasında düşükten yükseğe 33. sırada. Protein: 38 besin arasında yüksekten düşüğe 38. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram mısır nişastası kaç kalori?
100 gram mısır nişastası yaklaşık 381 kcal enerji içerir. 1 yemek kaşığı (8 g) yaklaşık 30 kcal’dir.
Mısır Nişastası protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 0,3 g protein, 91,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %0’i proteinden, %100’i karbonhidrattan ve %0’i yağdan gelir.
Mısır Nişastası lif içeriği ne kadar?
100 gramında 0,9 g, 1 yemek kaşığı (8 g) porsiyonda yaklaşık 0,1 g lif bulunur.
Benzer kalorili tahıllar, ekmek ve makarna
- Yulaf Ezmesi – 379 kcal
- Yumurtalı Erişte (çiğ) – 384 kcal
- Mısır Gevreği (sade) – 384 kcal
- Kuskus (çiğ) – 376 kcal
- Patlamış Mısır (yağsız) – 387 kcal
- Pirinç Patlağı – 387 kcal
- Makarna (çiğ) – 371 kcal
- Kinoa (çiğ) – 368 kcal
Tahıllar, Ekmek ve Makarna tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Glisemik İndeks Nedir, Neden Önemlidir?
- İnsülin Direnci Diyeti: Kapsamlı Beslenme Rehberi
- Tok Tutan Sağlıklı Kahvaltı Önerileri
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 169698 · Cornstarch
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.