Besin Değerleri / Tatlılar ve Atıştırmalıklar / Brownie
Brownie Kaç Kalori?
100 gram brownie 405 kcal enerji, 4,8 g protein, 63,9 g karbonhidrat ve 16,3 g yağ içerir. 1 adet (56 g) yaklaşık 227 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 adet (56 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 405 | 227 | %11 |
| Protein (g) | 4,8 | 2,69 | %5 |
| Karbonhidrat (g) | 63,9 | 35,8 | %14 |
| Şeker (g) | 36,6 | 20,5 | %23 |
| Lif (g) | 2,1 | 1,18 | – |
| Yağ (g) | 16,3 | 9,13 | %13 |
| Doymuş yağ (g) | 4,24 | 2,37 | %12 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 8,96 | 5,02 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 2,26 | 1,27 | – |
| Omega-3 (EPA + DHA) (mg) | 1 | 0,56 | – |
| Kolesterol (mg) | 17 | 9,52 | – |
| Sodyum (mg) | 286 | 160 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,72 | 0,4 | %7 |
| Potasyum (mg) | 149 | 83,4 | %4 |
| Kalsiyum (mg) | 29 | 16,2 | %2 |
| Fosfor (mg) | 101 | 56,6 | %8 |
| Magnezyum (mg) | 31 | 17,4 | %5 |
| Demir (mg) | 2,25 | 1,26 | %9 |
| Çinko (mg) | 0,72 | 0,4 | %4 |
| A vitamini (µg) | 20 | 11,2 | %1 |
| C vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0,15 | 0,08 | %1 |
| K vitamini (µg) | 6,5 | 3,64 | %5 |
| B12 vitamini (µg) | 0,07 | 0,04 | %2 |
| Folat (µg) | 47 | 26,3 | %13 |
| Kafein (mg) | 2 | 1,12 | – |
| Su (g) | 13,6 | 7,62 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %5 · Karbonhidrat %61 · Yağ %35
Öne çıkanlar (100 g)
- Demir kaynağı
- Folat kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Tatlılar ve Atıştırmalıklar içindeki yeri
Enerji: 25 besin arasında düşükten yükseğe 14. sırada. Protein: 25 besin arasında yüksekten düşüğe 16. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram brownie kaç kalori?
100 gram brownie yaklaşık 405 kcal enerji içerir. 1 adet (56 g) yaklaşık 227 kcal’dir.
Brownie protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 4,8 g protein, 63,9 g karbonhidrat (36,6 g şeker) ve 16,3 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %5’i proteinden, %61’i karbonhidrattan ve %35’i yağdan gelir.
Brownie lif içeriği ne kadar?
100 gramında 2,1 g, 1 adet (56 g) porsiyonda yaklaşık 1,2 g lif bulunur.
Benzer kalorili tatlılar ve atıştırmalıklar
- Kruvasan – 406 kcal
- Pudra Şekeri – 389 kcal
- Toz Şeker – 387 kcal
- Esmer Şeker – 380 kcal
- Donut (sade) – 434 kcal
- Tereyağlı Kurabiye (hazır) – 467 kcal
- Tahin Helvası – 469 kcal
- Mısır Cipsi (tortilla) – 472 kcal
Tatlılar ve Atıştırmalıklar tablosunun tamamı
İlgili yazılar
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 172713 · Cookies, brownies, commercially prepared
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.