Besin Değerleri / Tatlılar ve Atıştırmalıklar / Mısır Cipsi (tortilla)
Mısır Cipsi (tortilla) Kaç Kalori?
100 gram mısır cipsi (tortilla) 472 kcal enerji, 7,1 g protein, 67,8 g karbonhidrat ve 20,7 g yağ içerir. 1 küçük paket (28 g) yaklaşık 132 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 küçük paket (28 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 472 | 132 | %7 |
| Protein (g) | 7,1 | 1,99 | %4 |
| Karbonhidrat (g) | 67,8 | 19 | %7 |
| Şeker (g) | 0,78 | 0,22 | %0 |
| Lif (g) | 5,4 | 1,51 | – |
| Yağ (g) | 20,7 | 5,79 | %8 |
| Doymuş yağ (g) | 2,81 | 0,79 | %4 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 5,66 | 1,58 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 10,8 | 3,02 | – |
| Trans yağ (g) | 0,81 | 0,23 | – |
| Omega-3 (ALA) (g) | 0,23 | 0,06 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 328 | 91,8 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,82 | 0,23 | %4 |
| Potasyum (mg) | 182 | 51 | %3 |
| Kalsiyum (mg) | 106 | 29,7 | %4 |
| Fosfor (mg) | 225 | 63 | %9 |
| Magnezyum (mg) | 84 | 23,5 | %6 |
| Demir (mg) | 1,52 | 0,43 | %3 |
| Çinko (mg) | 1,38 | 0,39 | %4 |
| A vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| C vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 3,53 | 0,99 | %8 |
| K vitamini (µg) | 20,9 | 5,85 | %8 |
| B12 vitamini (µg) | 0,36 | 0,1 | %4 |
| Folat (µg) | 12 | 3,36 | %2 |
| Su (g) | 2,64 | 0,74 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %6 · Karbonhidrat %56 · Yağ %38
Öne çıkanlar (100 g)
- Şekeri düşük
- Lif kaynağı
- Fosfor açısından zengin
- Magnezyum kaynağı
- E vitamini kaynağı
- K vitamini kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Tatlılar ve Atıştırmalıklar içindeki yeri
Enerji: 25 besin arasında düşükten yükseğe 19. sırada. Protein: 25 besin arasında yüksekten düşüğe 8. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram mısır cipsi (tortilla) kaç kalori?
100 gram mısır cipsi (tortilla) yaklaşık 472 kcal enerji içerir. 1 küçük paket (28 g) yaklaşık 132 kcal’dir.
Mısır Cipsi (tortilla) protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 7,1 g protein, 67,8 g karbonhidrat (0,8 g şeker) ve 20,7 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %6’i proteinden, %56’i karbonhidrattan ve %38’i yağdan gelir.
Mısır Cipsi (tortilla) lif içeriği ne kadar?
100 gramında 5,4 g, 1 küçük paket (28 g) porsiyonda yaklaşık 1,5 g lif bulunur.
Benzer kalorili tatlılar ve atıştırmalıklar
- Tahin Helvası – 469 kcal
- Tereyağlı Kurabiye (hazır) – 467 kcal
- Kraker – 510 kcal
- Donut (sade) – 434 kcal
- Patates Cipsi – 532 kcal
- Sütlü Çikolata – 535 kcal
- Kruvasan – 406 kcal
- Beyaz Çikolata – 539 kcal
Tatlılar ve Atıştırmalıklar tablosunun tamamı
İlgili yazılar
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 167558 · Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.