Besin Değerleri / İçecekler / Çikolatalı Milkshake
Çikolatalı Milkshake Kaç Kalori?
100 gram çikolatalı milkshake 119 kcal enerji, 3,1 g protein, 21,2 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir. 1 bardak (300 ml) yaklaşık 343 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 bardak (300 ml) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 119 | 343 | %17 |
| Protein (g) | 3,05 | 8,79 | %18 |
| Karbonhidrat (g) | 21,2 | 60,9 | %23 |
| Şeker (g) | 20,9 | 60,1 | %67 |
| Lif (g) | 0,3 | 0,86 | – |
| Yağ (g) | 2,7 | 7,78 | %11 |
| Doymuş yağ (g) | 1,68 | 4,84 | %24 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,78 | 2,25 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,1 | 0,29 | – |
| Kolesterol (mg) | 11 | 31,7 | – |
| Sodyum (mg) | 111 | 320 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,28 | 0,8 | %13 |
| Potasyum (mg) | 224 | 645 | %32 |
| Kalsiyum (mg) | 132 | 380 | %48 |
| Fosfor (mg) | 126 | 363 | %52 |
| Magnezyum (mg) | 16 | 46,1 | %12 |
| Demir (mg) | 0,31 | 0,89 | %6 |
| Çinko (mg) | 0,48 | 1,38 | %14 |
| A vitamini (µg) | 18 | 51,9 | %6 |
| C vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| D vitamini (µg) | 1 | 2,88 | %58 |
| E vitamini (mg) | 0,05 | 0,14 | %1 |
| K vitamini (µg) | 0,2 | 0,58 | %1 |
| B12 vitamini (µg) | 0,32 | 0,92 | %37 |
| Folat (µg) | 5 | 14,4 | %7 |
| Kafein (mg) | 2 | 5,76 | – |
| Su (g) | 72,2 | 208 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %10 · Karbonhidrat %70 · Yağ %20
Öne çıkanlar (100 g)
- Sodyumu düşük
- Potasyum kaynağı
- Kalsiyum açısından zengin
- Fosfor açısından zengin
- D vitamini açısından zengin
- B12 vitamini kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
İçecekler içindeki yeri
Enerji: 23 besin arasında düşükten yükseğe 23. sırada. Protein: 23 besin arasında yüksekten düşüğe 2. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram çikolatalı milkshake kaç kalori?
100 gram çikolatalı milkshake yaklaşık 119 kcal enerji içerir. 1 bardak (300 ml) yaklaşık 343 kcal’dir.
Çikolatalı Milkshake protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 3,1 g protein, 21,2 g karbonhidrat (20,9 g şeker) ve 2,7 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %10’i proteinden, %70’i karbonhidrattan ve %20’i yağdan gelir.
Çikolatalı Milkshake lif içeriği ne kadar?
100 gramında 0,3 g, 1 bardak (300 ml) porsiyonda yaklaşık 0,9 g lif bulunur.
Benzer kalorili içecekler
- Üzüm Suyu – 60 kcal
- Sıcak Çikolata (toz karışım, suyla) – 55 kcal
- Nar Suyu – 54 kcal
- Soya Sütü – 54 kcal
- Elma Suyu (şekersiz) – 46 kcal
- Taze Portakal Suyu – 45 kcal
- Soğuk Çay (şekerli, limonlu) – 45 kcal
- Enerji İçeceği – 43 kcal
İlgili yazılar
- D Vitamini Eksikliği ve Beslenme
- Kahve mi, Çay mı? Günde Ne Kadar İçmeliyiz?
- 15 Sağlıklı Ara Öğün Fikri
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 170883 · Milk shakes, thick chocolate
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.