Besin Değerleri / Meyveler / Bal Kavunu
Bal Kavunu Kaç Kalori?
100 gram bal kavunu 36 kcal enerji, 0,5 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir. 1 dilim (160 g) yaklaşık 58 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 dilim (160 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 36 | 58 | %3 |
| Protein (g) | 0,54 | 0,86 | %2 |
| Karbonhidrat (g) | 9,09 | 14,5 | %6 |
| Şeker (g) | 8,12 | 13 | %14 |
| Lif (g) | 0,8 | 1,28 | – |
| Yağ (g) | 0,14 | 0,22 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,04 | 0,06 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0 | 0 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,06 | 0,1 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 18 | 28,8 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,05 | 0,07 | %1 |
| Potasyum (mg) | 228 | 365 | %18 |
| Kalsiyum (mg) | 6 | 9,6 | %1 |
| Fosfor (mg) | 11 | 17,6 | %3 |
| Magnezyum (mg) | 10 | 16 | %4 |
| Demir (mg) | 0,17 | 0,27 | %2 |
| Çinko (mg) | 0,09 | 0,14 | %1 |
| A vitamini (µg) | 3 | 4,8 | %1 |
| C vitamini (mg) | 18 | 28,8 | %36 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0,02 | 0,03 | %0 |
| K vitamini (µg) | 2,9 | 4,64 | %6 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 19 | 30,4 | %15 |
| Su (g) | 89,8 | 144 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %5 · Karbonhidrat %91 · Yağ %3
Öne çıkanlar (100 g)
- Düşük enerjili
- Yağsız denecek kadar az yağ
- Sodyumu çok düşük
- C vitamini kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Meyveler içindeki yeri
Enerji: 37 besin arasında düşükten yükseğe 5. sırada. Protein: 37 besin arasında yüksekten düşüğe 31. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram bal kavunu kaç kalori?
100 gram bal kavunu yaklaşık 36 kcal enerji içerir. 1 dilim (160 g) yaklaşık 58 kcal’dir.
Bal Kavunu protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 0,5 g protein, 9,1 g karbonhidrat (8,1 g şeker) ve 0,1 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %5’i proteinden, %91’i karbonhidrattan ve %3’i yağdan gelir.
Bal Kavunu lif içeriği ne kadar?
100 gramında 0,8 g, 1 dilim (160 g) porsiyonda yaklaşık 1,3 g lif bulunur.
Benzer kalorili meyveler
- Şeftali – 39 kcal
- Çilek – 32 kcal
- Greyfurt – 42 kcal
- Karpuz – 30 kcal
- Limon – 29 kcal
- Dut – 43 kcal
- Böğürtlen – 43 kcal
- Kavun – 28 kcal
İlgili yazılar
- 15 Sağlıklı Ara Öğün Fikri
- Glisemik İndeks Nedir, Neden Önemlidir?
- Kış Aylarında Bağışıklığı Destekleyen Beslenme
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 169911 · Melons, honeydew, raw
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.