Besin Değerleri / Meyveler / Trabzon Hurması
Trabzon Hurması Kaç Kalori?
100 gram trabzon hurması 70 kcal enerji, 0,6 g protein, 18,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. 1 adet (168 g) yaklaşık 118 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 adet (168 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 70 | 118 | %6 |
| Protein (g) | 0,58 | 0,97 | %2 |
| Karbonhidrat (g) | 18,6 | 31,2 | %12 |
| Şeker (g) | 12,5 | 21,1 | %23 |
| Lif (g) | 3,6 | 6,05 | – |
| Yağ (g) | 0,19 | 0,32 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,02 | 0,03 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,04 | 0,07 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,04 | 0,07 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 1 | 1,68 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 161 | 270 | %14 |
| Kalsiyum (mg) | 8 | 13,4 | %2 |
| Fosfor (mg) | 17 | 28,6 | %4 |
| Magnezyum (mg) | 9 | 15,1 | %4 |
| Demir (mg) | 0,15 | 0,25 | %2 |
| Çinko (mg) | 0,11 | 0,18 | %2 |
| A vitamini (µg) | 81 | 136 | %17 |
| C vitamini (mg) | 7,5 | 12,6 | %16 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0,73 | 1,23 | %10 |
| K vitamini (µg) | 2,6 | 4,37 | %6 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 8 | 13,4 | %7 |
| Su (g) | 80,3 | 135 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %3 · Karbonhidrat %95 · Yağ %2
Öne çıkanlar (100 g)
- Yağsız denecek kadar az yağ
- Sodyumu çok düşük
- Lif kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Meyveler içindeki yeri
Enerji: 37 besin arasında düşükten yükseğe 31. sırada. Protein: 37 besin arasında yüksekten düşüğe 30. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram trabzon hurması kaç kalori?
100 gram trabzon hurması yaklaşık 70 kcal enerji içerir. 1 adet (168 g) yaklaşık 118 kcal’dir.
Trabzon Hurması protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 0,6 g protein, 18,6 g karbonhidrat (12,5 g şeker) ve 0,2 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %3’i proteinden, %95’i karbonhidrattan ve %2’i yağdan gelir.
Trabzon Hurması lif içeriği ne kadar?
100 gramında 3,6 g, 1 adet (168 g) porsiyonda yaklaşık 6 g lif bulunur.
Benzer kalorili meyveler
- Üzüm – 69 kcal
- İncir – 74 kcal
- Liçi – 66 kcal
- Kiraz – 63 kcal
- Kivi – 61 kcal
- Hünnap – 79 kcal
- Mango – 60 kcal
- Yeşil Elma (Granny Smith) – 58 kcal
İlgili yazılar
- 15 Sağlıklı Ara Öğün Fikri
- Glisemik İndeks Nedir, Neden Önemlidir?
- Kış Aylarında Bağışıklığı Destekleyen Beslenme
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 169941 · Persimmons, japanese, raw
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.