Besin Değerleri / Meyveler / Yenidünya
Yenidünya Kaç Kalori?
100 gram yenidünya 47 kcal enerji, 0,4 g protein, 12,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. 1 kase (150 g) yaklaşık 71 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 kase (150 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 47 | 71 | %4 |
| Protein (g) | 0,43 | 0,65 | %1 |
| Karbonhidrat (g) | 12,1 | 18,2 | %7 |
| Lif (g) | 1,7 | 2,55 | – |
| Yağ (g) | 0,2 | 0,3 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,04 | 0,06 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,01 | 0,02 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,09 | 0,14 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 1 | 1,5 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 266 | 399 | %20 |
| Kalsiyum (mg) | 16 | 24 | %3 |
| Fosfor (mg) | 27 | 40,5 | %6 |
| Magnezyum (mg) | 13 | 19,5 | %5 |
| Demir (mg) | 0,28 | 0,42 | %3 |
| Çinko (mg) | 0,05 | 0,08 | %1 |
| A vitamini (µg) | 76 | 114 | %14 |
| C vitamini (mg) | 1 | 1,5 | %2 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 14 | 21 | %11 |
| Su (g) | 86,7 | 130 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %3 · Karbonhidrat %93 · Yağ %3
Öne çıkanlar (100 g)
- Yağsız denecek kadar az yağ
- Sodyumu çok düşük
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Meyveler içindeki yeri
Enerji: 37 besin arasında düşükten yükseğe 14. sırada. Protein: 37 besin arasında yüksekten düşüğe 34. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram yenidünya kaç kalori?
100 gram yenidünya yaklaşık 47 kcal enerji içerir. 1 kase (150 g) yaklaşık 71 kcal’dir.
Yenidünya protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 0,4 g protein, 12,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %3’i proteinden, %93’i karbonhidrattan ve %3’i yağdan gelir.
Yenidünya lif içeriği ne kadar?
100 gramında 1,7 g, 1 kase (150 g) porsiyonda yaklaşık 2,6 g lif bulunur.
Benzer kalorili meyveler
- Portakal – 47 kcal
- Kayısı – 48 kcal
- Erik – 46 kcal
- Vişne – 50 kcal
- Nektarin – 44 kcal
- Ananas – 50 kcal
- Bektaşi Üzümü – 44 kcal
- Dut – 43 kcal
İlgili yazılar
- 15 Sağlıklı Ara Öğün Fikri
- Glisemik İndeks Nedir, Neden Önemlidir?
- Kış Aylarında Bağışıklığı Destekleyen Beslenme
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 169908 · Loquats, raw
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.