Besin Değerleri / Süt Ürünleri ve Yumurta / Süt Tozu (yağsız)
Süt Tozu (yağsız) Kaç Kalori?
100 gram süt tozu (yağsız) 362 kcal enerji, 36,2 g protein, 52 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir. 2 yemek kaşığı (16 g) yaklaşık 58 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 2 yemek kaşığı (16 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 362 | 58 | %3 |
| Protein (g) | 36,2 | 5,79 | %12 |
| Karbonhidrat (g) | 52 | 8,32 | %3 |
| Şeker (g) | 52 | 8,32 | %9 |
| Lif (g) | 0 | 0 | – |
| Yağ (g) | 0,77 | 0,12 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,5 | 0,08 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,2 | 0,03 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,03 | 0 | – |
| Kolesterol (mg) | 20 | 3,2 | – |
| Sodyum (mg) | 535 | 85,6 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 1,34 | 0,21 | %4 |
| Potasyum (mg) | 1.794 | 287 | %14 |
| Kalsiyum (mg) | 1.257 | 201 | %25 |
| Fosfor (mg) | 968 | 155 | %22 |
| Magnezyum (mg) | 110 | 17,6 | %5 |
| Demir (mg) | 0,32 | 0,05 | %0 |
| Çinko (mg) | 4,08 | 0,65 | %7 |
| A vitamini (µg) | 6 | 0,96 | %0 |
| C vitamini (mg) | 6,8 | 1,09 | %1 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| K vitamini (µg) | 0,1 | 0,02 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 4,03 | 0,64 | %26 |
| Folat (µg) | 50 | 8 | %4 |
| Su (g) | 3,16 | 0,51 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %40 · Karbonhidrat %58 · Yağ %2
Öne çıkanlar (100 g)
- Az yağlı
- Protein açısından zengin
- Potasyum açısından zengin
- Kalsiyum açısından zengin
- Fosfor açısından zengin
- Magnezyum kaynağı
- Çinko açısından zengin
- B12 vitamini açısından zengin
- Folat kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Süt Ürünleri ve Yumurta içindeki yeri
Enerji: 34 besin arasında düşükten yükseğe 31. sırada. Protein: 34 besin arasında yüksekten düşüğe 1. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram süt tozu (yağsız) kaç kalori?
100 gram süt tozu (yağsız) yaklaşık 362 kcal enerji içerir. 2 yemek kaşığı (16 g) yaklaşık 58 kcal’dir.
Süt Tozu (yağsız) protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 36,2 g protein, 52 g karbonhidrat (52 g şeker) ve 0,8 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %40’i proteinden, %58’i karbonhidrattan ve %2’i yağdan gelir.
Benzer kalorili süt ürünleri ve yumurta
- Krem Peynir – 350 kcal
- Krema (sıvı) – 340 kcal
- Parmesan – 392 kcal
- Yumurta Sarısı – 322 kcal
- Çedar Peyniri – 403 kcal
- Gravyer – 413 kcal
- Mozzarella – 299 kcal
- Beyaz Peynir (Feta) – 265 kcal
Süt Ürünleri ve Yumurta tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- B12 Vitamini Eksikliği: Kimler Risk Altında?
- Günde Ne Kadar Protein Almalıyız?
- Tok Tutan Sağlıklı Kahvaltı Önerileri
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 170877 · Milk, dry, nonfat, regular, without added vitamin A and vitamin D
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.