Besin Değerleri / Tatlılar ve Atıştırmalıklar / Bal
Bal Kaç Kalori?
100 gram bal 304 kcal enerji, 0,3 g protein, 82,4 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir. 1 tatlı kaşığı (7 g) yaklaşık 21 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 tatlı kaşığı (7 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 304 | 21 | %1 |
| Protein (g) | 0,3 | 0,02 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 82,4 | 5,77 | %2 |
| Şeker (g) | 82,1 | 5,75 | %6 |
| Lif (g) | 0,2 | 0,01 | – |
| Yağ (g) | 0 | 0 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0 | 0 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0 | 0 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0 | 0 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 4 | 0,28 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,01 | 0 | %0 |
| Potasyum (mg) | 52 | 3,64 | %0 |
| Kalsiyum (mg) | 6 | 0,42 | %0 |
| Fosfor (mg) | 4 | 0,28 | %0 |
| Magnezyum (mg) | 2 | 0,14 | %0 |
| Demir (mg) | 0,42 | 0,03 | %0 |
| Çinko (mg) | 0,22 | 0,02 | %0 |
| A vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| C vitamini (mg) | 0,5 | 0,04 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| K vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 2 | 0,14 | %0 |
| Su (g) | 17,1 | 1,2 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %0 · Karbonhidrat %100 · Yağ %0
Tatlılar ve Atıştırmalıklar içindeki yeri
Enerji: 25 besin arasında düşükten yükseğe 9. sırada. Protein: 25 besin arasında yüksekten düşüğe 21. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram bal kaç kalori?
100 gram bal yaklaşık 304 kcal enerji içerir. 1 tatlı kaşığı (7 g) yaklaşık 21 kcal’dir.
Bal protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 0,3 g protein, 82,4 g karbonhidrat (82,1 g şeker) ve 0 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %0’i proteinden, %100’i karbonhidrattan ve %0’i yağdan gelir.
Bal lif içeriği ne kadar?
100 gramında 0,2 g, 1 tatlı kaşığı (7 g) porsiyonda yaklaşık 0 g lif bulunur.
Benzer kalorili tatlılar ve atıştırmalıklar
- Hamburger – 297 kcal
- Patates Kızartması – 312 kcal
- Pandispanya – 290 kcal
- Reçel – 278 kcal
- Pizza (peynirli) – 268 kcal
- Akçaağaç Şurubu – 260 kcal
- Esmer Şeker – 380 kcal
- Kakao (şekersiz) – 228 kcal
Tatlılar ve Atıştırmalıklar tablosunun tamamı
İlgili yazılar
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 169640 · Honey
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.