Besin Değerleri / Tatlılar ve Atıştırmalıklar / Pizza (peynirli)
Pizza (peynirli) Kaç Kalori?
100 gram pizza (peynirli) 268 kcal enerji, 10,4 g protein, 29 g karbonhidrat ve 12,3 g yağ içerir. 1 dilim (81 g) yaklaşık 217 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 dilim (81 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 268 | 217 | %11 |
| Protein (g) | 10,4 | 8,39 | %17 |
| Karbonhidrat (g) | 29 | 23,5 | %9 |
| Şeker (g) | 3,57 | 2,89 | %3 |
| Lif (g) | 2,2 | 1,78 | – |
| Yağ (g) | 12,3 | 9,95 | %14 |
| Doymuş yağ (g) | 4,27 | 3,46 | %17 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 4,25 | 3,44 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 1,9 | 1,54 | – |
| Kolesterol (mg) | 14 | 11,3 | – |
| Sodyum (mg) | 447 | 362 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 1,12 | 0,91 | %15 |
| Potasyum (mg) | 152 | 123 | %6 |
| Kalsiyum (mg) | 179 | 145 | %18 |
| Fosfor (mg) | 179 | 145 | %21 |
| Magnezyum (mg) | 23 | 18,6 | %5 |
| Demir (mg) | 2,27 | 1,84 | %13 |
| Çinko (mg) | 1,32 | 1,07 | %11 |
| A vitamini (µg) | 66 | 53,5 | %7 |
| C vitamini (mg) | 1,2 | 0,97 | %1 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 1,01 | 0,82 | %7 |
| K vitamini (µg) | 6,6 | 5,35 | %7 |
| B12 vitamini (µg) | 0,78 | 0,63 | %25 |
| Folat (µg) | 38 | 30,8 | %15 |
| Su (g) | 46,3 | 37,5 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %15 · Karbonhidrat %43 · Yağ %41
Öne çıkanlar (100 g)
- Şekeri düşük
- Protein kaynağı
- Kalsiyum kaynağı
- Fosfor kaynağı
- Demir kaynağı
- B12 vitamini açısından zengin
- Folat kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Tatlılar ve Atıştırmalıklar içindeki yeri
Enerji: 25 besin arasında düşükten yükseğe 5. sırada. Protein: 25 besin arasında yüksekten düşüğe 4. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram pizza (peynirli) kaç kalori?
100 gram pizza (peynirli) yaklaşık 268 kcal enerji içerir. 1 dilim (81 g) yaklaşık 217 kcal’dir.
Pizza (peynirli) protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 10,4 g protein, 29 g karbonhidrat (3,6 g şeker) ve 12,3 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %15’i proteinden, %43’i karbonhidrattan ve %41’i yağdan gelir.
Pizza (peynirli) lif içeriği ne kadar?
100 gramında 2,2 g, 1 dilim (81 g) porsiyonda yaklaşık 1,8 g lif bulunur.
Benzer kalorili tatlılar ve atıştırmalıklar
- Akçaağaç Şurubu – 260 kcal
- Reçel – 278 kcal
- Pandispanya – 290 kcal
- Hamburger – 297 kcal
- Bal – 304 kcal
- Kakao (şekersiz) – 228 kcal
- Patates Kızartması – 312 kcal
- Dondurma (vanilyalı) – 207 kcal
Tatlılar ve Atıştırmalıklar tablosunun tamamı
İlgili yazılar
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 170317 · Pizza, cheese topping, regular crust, frozen, cooked
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.