Besin Değerleri / Tatlılar ve Atıştırmalıklar / Reçel
Reçel Kaç Kalori?
100 gram reçel 278 kcal enerji, 0,4 g protein, 68,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (20 g) yaklaşık 56 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 yemek kaşığı (20 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 278 | 56 | %3 |
| Protein (g) | 0,37 | 0,07 | %0 |
| Karbonhidrat (g) | 68,9 | 13,8 | %5 |
| Şeker (g) | 48,5 | 9,7 | %11 |
| Lif (g) | 1,1 | 0,22 | – |
| Yağ (g) | 0,07 | 0,01 | %0 |
| Doymuş yağ (g) | 0,01 | 0 | %0 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0,04 | 0,01 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0 | 0 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 32 | 6,4 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,08 | 0,02 | %0 |
| Potasyum (mg) | 77 | 15,4 | %1 |
| Kalsiyum (mg) | 20 | 4 | %1 |
| Fosfor (mg) | 19 | 3,8 | %1 |
| Magnezyum (mg) | 4 | 0,8 | %0 |
| Demir (mg) | 0,49 | 0,1 | %1 |
| Çinko (mg) | 0,06 | 0,01 | %0 |
| A vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| C vitamini (mg) | 8,8 | 1,76 | %2 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0,12 | 0,02 | %0 |
| K vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| Folat (µg) | 11 | 2,2 | %1 |
| Su (g) | 30,5 | 6,09 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %1 · Karbonhidrat %99 · Yağ %0
Öne çıkanlar (100 g)
- Yağsız denecek kadar az yağ
- Sodyumu çok düşük
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Tatlılar ve Atıştırmalıklar içindeki yeri
Enerji: 25 besin arasında düşükten yükseğe 6. sırada. Protein: 25 besin arasında yüksekten düşüğe 20. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram reçel kaç kalori?
100 gram reçel yaklaşık 278 kcal enerji içerir. 1 yemek kaşığı (20 g) yaklaşık 56 kcal’dir.
Reçel protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 0,4 g protein, 68,9 g karbonhidrat (48,5 g şeker) ve 0,1 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %1’i proteinden, %99’i karbonhidrattan ve %0’i yağdan gelir.
Reçel lif içeriği ne kadar?
100 gramında 1,1 g, 1 yemek kaşığı (20 g) porsiyonda yaklaşık 0,2 g lif bulunur.
Benzer kalorili tatlılar ve atıştırmalıklar
- Pizza (peynirli) – 268 kcal
- Pandispanya – 290 kcal
- Akçaağaç Şurubu – 260 kcal
- Hamburger – 297 kcal
- Bal – 304 kcal
- Patates Kızartması – 312 kcal
- Kakao (şekersiz) – 228 kcal
- Dondurma (vanilyalı) – 207 kcal
Tatlılar ve Atıştırmalıklar tablosunun tamamı
İlgili yazılar
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 169641 · Jams and preserves
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.