Besin Değerleri / Tatlılar ve Atıştırmalıklar / Beyaz Çikolata
Beyaz Çikolata Kaç Kalori?
100 gram beyaz çikolata 539 kcal enerji, 5,9 g protein, 59,2 g karbonhidrat ve 32,1 g yağ içerir. 2 kare (20 g) yaklaşık 108 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 2 kare (20 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 539 | 108 | %5 |
| Protein (g) | 5,87 | 1,17 | %2 |
| Karbonhidrat (g) | 59,2 | 11,8 | %5 |
| Şeker (g) | 59 | 11,8 | %13 |
| Lif (g) | 0,2 | 0,04 | – |
| Yağ (g) | 32,1 | 6,42 | %9 |
| Doymuş yağ (g) | 19,4 | 3,88 | %19 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 9,1 | 1,82 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 1,01 | 0,2 | – |
| Kolesterol (mg) | 21 | 4,2 | – |
| Sodyum (mg) | 90 | 18 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,23 | 0,05 | %1 |
| Potasyum (mg) | 286 | 57,2 | %3 |
| Kalsiyum (mg) | 199 | 39,8 | %5 |
| Fosfor (mg) | 176 | 35,2 | %5 |
| Magnezyum (mg) | 12 | 2,4 | %1 |
| Demir (mg) | 0,24 | 0,05 | %0 |
| Çinko (mg) | 0,74 | 0,15 | %1 |
| A vitamini (µg) | 9 | 1,8 | %0 |
| C vitamini (mg) | 0,5 | 0,1 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0,96 | 0,19 | %2 |
| K vitamini (µg) | 9,1 | 1,82 | %2 |
| B12 vitamini (µg) | 0,56 | 0,11 | %4 |
| Folat (µg) | 7 | 1,4 | %1 |
| Su (g) | 1,3 | 0,26 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %4 · Karbonhidrat %43 · Yağ %53
Öne çıkanlar (100 g)
- Sodyumu düşük
- Kalsiyum kaynağı
- Fosfor kaynağı
- B12 vitamini kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Tatlılar ve Atıştırmalıklar içindeki yeri
Enerji: 25 besin arasında düşükten yükseğe 23. sırada. Protein: 25 besin arasında yüksekten düşüğe 12. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram beyaz çikolata kaç kalori?
100 gram beyaz çikolata yaklaşık 539 kcal enerji içerir. 2 kare (20 g) yaklaşık 108 kcal’dir.
Beyaz Çikolata protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 5,9 g protein, 59,2 g karbonhidrat (59 g şeker) ve 32,1 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %4’i proteinden, %43’i karbonhidrattan ve %53’i yağdan gelir.
Beyaz Çikolata lif içeriği ne kadar?
100 gramında 0,2 g, 2 kare (20 g) porsiyonda yaklaşık 0 g lif bulunur.
Benzer kalorili tatlılar ve atıştırmalıklar
- Fındık Kreması (kakaolu) – 539 kcal
- Sütlü Çikolata – 535 kcal
- Patates Cipsi – 532 kcal
- Kraker – 510 kcal
- Bitter Çikolata (%70-85) – 598 kcal
- Mısır Cipsi (tortilla) – 472 kcal
- Tahin Helvası – 469 kcal
- Tereyağlı Kurabiye (hazır) – 467 kcal
Tatlılar ve Atıştırmalıklar tablosunun tamamı
İlgili yazılar
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 167571 · Candies, white chocolate
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.