Besin Değerleri / Tatlılar ve Atıştırmalıklar / Fındık Kreması (kakaolu)
Fındık Kreması (kakaolu) Kaç Kalori?
100 gram fındık kreması (kakaolu) 539 kcal enerji, 5,4 g protein, 62,4 g karbonhidrat ve 29,7 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (19 g) yaklaşık 102 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 yemek kaşığı (19 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 539 | 102 | %5 |
| Protein (g) | 5,41 | 1,03 | %2 |
| Karbonhidrat (g) | 62,4 | 11,8 | %5 |
| Şeker (g) | 54,1 | 10,3 | %11 |
| Lif (g) | 5,4 | 1,03 | – |
| Yağ (g) | 29,7 | 5,65 | %8 |
| Doymuş yağ (g) | 28,4 | 5,4 | %27 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 0 | 0 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0 | 0 | – |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 | – |
| Sodyum (mg) | 41 | 7,79 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,1 | 0,02 | %0 |
| Potasyum (mg) | 407 | 77,3 | %4 |
| Kalsiyum (mg) | 108 | 20,5 | %3 |
| Fosfor (mg) | 152 | 28,9 | %4 |
| Magnezyum (mg) | 64 | 12,2 | %3 |
| Demir (mg) | 4,38 | 0,83 | %6 |
| Çinko (mg) | 1,06 | 0,2 | %2 |
| A vitamini (µg) | 1 | 0,19 | %0 |
| C vitamini (mg) | 0 | 0 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 4,96 | 0,94 | %8 |
| K vitamini (µg) | 1,9 | 0,36 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 0,27 | 0,05 | %2 |
| Folat (µg) | 14 | 2,66 | %1 |
| Kafein (mg) | 7 | 1,33 | – |
| Su (g) | 1,07 | 0,2 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %4 · Karbonhidrat %46 · Yağ %50
Öne çıkanlar (100 g)
- Sodyumu düşük
- Lif kaynağı
- Potasyum kaynağı
- Fosfor kaynağı
- Magnezyum kaynağı
- Demir açısından zengin
- E vitamini açısından zengin
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Tatlılar ve Atıştırmalıklar içindeki yeri
Enerji: 25 besin arasında düşükten yükseğe 24. sırada. Protein: 25 besin arasında yüksekten düşüğe 13. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram fındık kreması (kakaolu) kaç kalori?
100 gram fındık kreması (kakaolu) yaklaşık 539 kcal enerji içerir. 1 yemek kaşığı (19 g) yaklaşık 102 kcal’dir.
Fındık Kreması (kakaolu) protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 5,4 g protein, 62,4 g karbonhidrat (54,1 g şeker) ve 29,7 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %4’i proteinden, %46’i karbonhidrattan ve %50’i yağdan gelir.
Fındık Kreması (kakaolu) lif içeriği ne kadar?
100 gramında 5,4 g, 1 yemek kaşığı (19 g) porsiyonda yaklaşık 1 g lif bulunur.
Benzer kalorili tatlılar ve atıştırmalıklar
- Beyaz Çikolata – 539 kcal
- Sütlü Çikolata – 535 kcal
- Patates Cipsi – 532 kcal
- Kraker – 510 kcal
- Bitter Çikolata (%70-85) – 598 kcal
- Mısır Cipsi (tortilla) – 472 kcal
- Tahin Helvası – 469 kcal
- Tereyağlı Kurabiye (hazır) – 467 kcal
Tatlılar ve Atıştırmalıklar tablosunun tamamı
İlgili yazılar
- Demir Eksikliğinde Beslenme
- Kahve mi, Çay mı? Günde Ne Kadar İçmeliyiz?
- Fındık: Günde Kaç Tane Yemeliyiz?
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 168000 · Chocolate-flavored hazelnut spread
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.