Besin Değerleri / Tatlılar ve Atıştırmalıklar / Çikolatalı Puding (hazır)
Çikolatalı Puding (hazır) Kaç Kalori?
100 gram çikolatalı puding (hazır) 142 kcal enerji, 2,1 g protein, 23 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir. 1 kase (113 g) yaklaşık 160 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 kase (113 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 142 | 160 | %8 |
| Protein (g) | 2,09 | 2,36 | %5 |
| Karbonhidrat (g) | 23 | 26 | %10 |
| Şeker (g) | 17,2 | 19,4 | %22 |
| Lif (g) | 0 | 0 | – |
| Yağ (g) | 4,6 | 5,2 | %7 |
| Doymuş yağ (g) | 1,26 | 1,42 | %7 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 2,73 | 3,08 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,1 | 0,11 | – |
| Omega-3 (ALA) (g) | 0 | 0 | – |
| Kolesterol (mg) | 1 | 1,13 | – |
| Sodyum (mg) | 152 | 172 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,38 | 0,43 | %7 |
| Potasyum (mg) | 184 | 208 | %10 |
| Kalsiyum (mg) | 51 | 57,6 | %7 |
| Fosfor (mg) | 56 | 63,3 | %9 |
| Magnezyum (mg) | 18 | 20,3 | %5 |
| Demir (mg) | 1,27 | 1,44 | %10 |
| Çinko (mg) | 0,34 | 0,38 | %4 |
| A vitamini (µg) | 14 | 15,8 | %2 |
| C vitamini (mg) | 0,3 | 0,34 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0 | 0 | %0 |
| E vitamini (mg) | 0,31 | 0,35 | %3 |
| K vitamini (µg) | 0,6 | 0,68 | %1 |
| B12 vitamini (µg) | 0,09 | 0,1 | %4 |
| Folat (µg) | 3 | 3,39 | %2 |
| Kafein (mg) | 2 | 2,26 | – |
| Su (g) | 69,5 | 78,5 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %6 · Karbonhidrat %65 · Yağ %29
Tatlılar ve Atıştırmalıklar içindeki yeri
Enerji: 25 besin arasında düşükten yükseğe 1. sırada. Protein: 25 besin arasında yüksekten düşüğe 19. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram çikolatalı puding (hazır) kaç kalori?
100 gram çikolatalı puding (hazır) yaklaşık 142 kcal enerji içerir. 1 kase (113 g) yaklaşık 160 kcal’dir.
Çikolatalı Puding (hazır) protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 2,1 g protein, 23 g karbonhidrat (17,2 g şeker) ve 4,6 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %6’i proteinden, %65’i karbonhidrattan ve %29’i yağdan gelir.
Benzer kalorili tatlılar ve atıştırmalıklar
- Dondurma (vanilyalı) – 207 kcal
- Kakao (şekersiz) – 228 kcal
- Akçaağaç Şurubu – 260 kcal
- Pizza (peynirli) – 268 kcal
- Reçel – 278 kcal
- Pandispanya – 290 kcal
- Hamburger – 297 kcal
- Bal – 304 kcal
Tatlılar ve Atıştırmalıklar tablosunun tamamı
İlgili yazılar
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 168778 · Puddings, chocolate, ready-to-eat
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.