Besin Değerleri / Tatlılar ve Atıştırmalıklar / Dondurma (vanilyalı)
Dondurma (vanilyalı) Kaç Kalori?
100 gram dondurma (vanilyalı) 207 kcal enerji, 3,5 g protein, 23,6 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir. 1 top (66 g) yaklaşık 137 kcal’dir.
| Besin öğesi | 100 g | 1 top (66 g) | Günlük referans |
|---|---|---|---|
| Enerji (kcal) | 207 | 137 | %7 |
| Protein (g) | 3,5 | 2,31 | %5 |
| Karbonhidrat (g) | 23,6 | 15,6 | %6 |
| Şeker (g) | 21,2 | 14 | %16 |
| Lif (g) | 0,7 | 0,46 | – |
| Yağ (g) | 11 | 7,26 | %10 |
| Doymuş yağ (g) | 6,79 | 4,48 | %22 |
| Tekli doymamış yağ (g) | 2,97 | 1,96 | – |
| Çoklu doymamış yağ (g) | 0,45 | 0,3 | – |
| Omega-3 (EPA + DHA) (mg) | 3 | 1,98 | – |
| Kolesterol (mg) | 44 | 29 | – |
| Sodyum (mg) | 80 | 52,8 | – |
| Tuz karşılığı (g) | 0,2 | 0,13 | %2 |
| Potasyum (mg) | 199 | 131 | %7 |
| Kalsiyum (mg) | 128 | 84,5 | %11 |
| Fosfor (mg) | 105 | 69,3 | %10 |
| Magnezyum (mg) | 14 | 9,24 | %2 |
| Demir (mg) | 0,09 | 0,06 | %0 |
| Çinko (mg) | 0,69 | 0,46 | %5 |
| A vitamini (µg) | 118 | 77,9 | %10 |
| C vitamini (mg) | 0,6 | 0,4 | %0 |
| D vitamini (µg) | 0,2 | 0,13 | %3 |
| E vitamini (mg) | 0,3 | 0,2 | %2 |
| K vitamini (µg) | 0,3 | 0,2 | %0 |
| B12 vitamini (µg) | 0,39 | 0,26 | %10 |
| Folat (µg) | 5 | 3,3 | %2 |
| Su (g) | 61 | 40,3 | – |
Enerji nereden geliyor?
Protein %7 · Karbonhidrat %46 · Yağ %48
Öne çıkanlar (100 g)
- Sodyumu düşük
- Kalsiyum kaynağı
- Fosfor kaynağı
- B12 vitamini kaynağı
Etiketler, 100 gramdaki değerlerin Avrupa Birliği beslenme beyanı eşikleriyle (1924/2006 sayılı Tüzük) karşılaştırılmasıyla belirlenmiştir; protein için ayrıca 100 gramda en az 5 g şartı aranmıştır; baharat ve yağ gibi çok az miktarda tüketilen besinlerde etiket gösterilmez. Günlük referans yüzdeleri yetişkinler için 2.000 kcal’lik referans alıma göredir.
Tatlılar ve Atıştırmalıklar içindeki yeri
Enerji: 25 besin arasında düşükten yükseğe 2. sırada. Protein: 25 besin arasında yüksekten düşüğe 17. sırada.
Sık sorulanlar
100 gram dondurma (vanilyalı) kaç kalori?
100 gram dondurma (vanilyalı) yaklaşık 207 kcal enerji içerir. 1 top (66 g) yaklaşık 137 kcal’dir.
Dondurma (vanilyalı) protein, karbonhidrat ve yağ değerleri nedir?
100 gramında 3,5 g protein, 23,6 g karbonhidrat (21,2 g şeker) ve 11 g yağ bulunur. Enerjinin yaklaşık %7’i proteinden, %46’i karbonhidrattan ve %48’i yağdan gelir.
Dondurma (vanilyalı) lif içeriği ne kadar?
100 gramında 0,7 g, 1 top (66 g) porsiyonda yaklaşık 0,5 g lif bulunur.
Benzer kalorili tatlılar ve atıştırmalıklar
- Kakao (şekersiz) – 228 kcal
- Akçaağaç Şurubu – 260 kcal
- Pizza (peynirli) – 268 kcal
- Çikolatalı Puding (hazır) – 142 kcal
- Reçel – 278 kcal
- Pandispanya – 290 kcal
- Hamburger – 297 kcal
- Bal – 304 kcal
Tatlılar ve Atıştırmalıklar tablosunun tamamı
İlgili yazılar
Değerler ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central – SR Legacy veritabanından alınmıştır ve 100 gram yenilebilir kısım içindir. Besin değerleri çeşide, olgunluğa, markaya ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; porsiyon ağırlıkları yaklaşıktır. USDA kaydı: FoodData Central · FDC 167575 · Ice creams, vanilla
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.